În fața provocărilor medicale, părinții copiilor cu probleme neurochirurgicale se confruntă adesea nu doar cu provocări fizice, ci și cu provocări emoționale semnificative. Găsirea și menținerea echilibrului emoțional devine esențială pentru a face față acestor crize medicale. Mai jos sunt listate câteva strategii practice care pot ajuta părinții să navigheze cu succes prin astfel de momente dificile.
Acceptarea Emoțiilor
În momente de criză medicală, este normal să simțiți o gamă largă de emoții, inclusiv frică, anxietate și tristețe. Acceptați aceste emoții și permiteți-vă să le simțiți în mod autentic și cu respect pentru cei din jur.
Comunicarea Deschisă
Comunicarea deschisă cu membrii familiei, prietenii sau profesioniștii din domeniul sănătății vă poate ajuta să eliberați tensiunea emoțională și să primiți sprijin. Nu ezitați să împărtășiți cu cei apropiați ceea ce simțiți.
Îngrijirea de Sine
Îngrijirea de sine este importantă în perioadele de criză. Faceți eforturi pentru a păstra un somn regulat, pentru a vă hrăni corespunzător și pentru a face activități care vă aduc bucurie și relaxare. În cazul unei internări cu copilul, propuneți să fiți schimbat cu celălalt părinte din când în când.
Stabilirea Unor Obiective Realiste
În timpul crizelor medicale, încercați să vă concentrați pe obiective realiste și realizabile. Abordați situația pas cu pas. Faceți ce puteți ca părinte și susțineți-vă emoțional copilul în primul rând.
Găsirea Momentelor de Pozitivitate
Chiar și în mijlocul crizei, încercați să găsiți momente de pozitivitate. Fie că este vorba despre un zâmbet al copilului sau despre o reușită mică, găsirea unor aspecte pozitive poate aduce un echilibru emoțional.
Accesarea Resurselor de Sprijin
Nu ezitați să căutați sprijin de la profesioniștii în sănătate mentală. Consilierea sau terapia pot oferi un cadru sigur pentru a explora și a gestiona emoțiile legate de criza medicală.
Practicarea Tehnicilor de Relaxare
Învățați și practicați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga. Aceste practici pot contribui la reducerea stresului și a anxietății.
Menținerea Perspectivei asupra Prezentului
Încercați să vă mențineți concentrarea asupra prezentului. Evitați anticiparea excesivă a evenimentelor viitoare și concentrați-vă asupra pașilor pe care îi puteți face în acest moment.
Gândirea Pozitivă
Gândirea pozitivă și recunoașterea resurselor și rezilienței voastre personale pot aduce o perspectivă optimistă în mijlocul crizelor. Acestea dau forță și gânduri de genul: ”Am puterea să trec peste ce se întâmplă și să-mi susțin copilul să treacă și el.”
În concluzie, menținerea echilibrului emoțional în timpul crizelor medicale implică abordarea cu înțelepciune a propriei stări emoționale și adoptarea unor strategii practice de gestionare a stresului. Fiecare pas mic în direcția echilibrului emoțional poate contribui la reziliența și forța familială în această călătorie complexă.
Autor: Adina Duță, Consilier psiho-social (adinaduta.acn@gmail.com)
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.